De fire typer søvnplaner
En ny undersøgelse tyder på, at nogle mennesker hverken er 'ugler' eller 'lærker'
Rebecca Naden / Reuters
Erwin Schrödinger, den nobelprisvindende østrigske fysiker, var i stand til at yde store bidrag til felterne kvantemekanik, generel relativitetsteori og farveteori i løbet af sin levetid. Der var kun én advarsel: Han var ikke i stand til at give disse bidrag ... om morgenen.
Han kunne slet ikke arbejde om morgenen, hans kone, AnneMarie, sagde i et interview . [Max] Planck-forelæsningerne – som du ved, var det 30 eller 40 år siden, at Planck var i Berlin – blev holdt om morgenen fra ni til ti. Da han fik dette meget, meget ærefulde opkald til Berlin, skrev han som det første og sagde: 'Jeg er meget ked af det, men jeg kan ikke holde forelæsningstiderne, fordi jeg ikke kan arbejde om morgenen.' forstod, og ændrede det til eftermiddagen - to foredrag efter hinanden - på to dage.
'Jeg er meget ked af det, men jeg kan ikke holde forelæsningstiderne, fordi jeg ikke kan arbejde om morgenen.'Ah, at være så berømt, at et større universitet omarrangerer sine begivenheder, bare så du kan trykke på snooze-knappen.
Forskere ville senere klassificere folk som Schrödinger som ugler - mennesker, der foretrækker at vågne sent og er mere opmærksomme om aftenen. Det er en af to grundlæggende kronotyper eller foretrukne søvnplaner. Den anden er lærker, eller skøre mennesker dem, der foretrækker tidlige morgener.
Men nu foreslår videnskabsmænd i Rusland, at der faktisk er fire kronotyper: Ud over de tidlige og sene opstandere, siger de, er der også mennesker, der føler sig energiske både om morgenen og om aftenen, såvel som folk, der føler sig sløve hele dagen.
Til en undersøgelse, der kommer i bladet Personlighed og individuelle forskelle, Biolog Arcady Putilov og hans kolleger ved den sibiriske afdeling af det russiske videnskabsakademi bad 130 mennesker om at holde sig vågne i 24 timer. Forsøgspersonerne udfyldte spørgeskemaer om, hvor vågne de følte sig, deres søvnmønster, og hvor godt de havde fungeret i den foregående uge.
Resultaterne viste, at blandt dem var 29 lærker, som viste højere energiniveauer kl. 9.00 end kl. 21.00, og 44 ugler, for hvem det modsatte var tilfældet. Uglerne gik også i seng cirka to timer senere i gennemsnit end lærkerne. Men resten af gruppen faldt ind i ingen af disse mønstre. Som BPS Research Digest siger det:
Der var en højenergisk gruppe på 25 personer, som rapporterede, at de følte sig relativt friske både om morgenen og aften; og en sløv gruppe på 32 andre, som beskrev, at de følte sig relativt døsede om morgenen og aften.
Både de sløve og energiske deltagere gik i seng og vågnede et sted mellem ugle- og lærketiden. De energiske mennesker sov i alt cirka en halv time mindre end de tre andre grupper og fik omkring 7,5 timers søvn hver nat.
Så næste gang, i stedet for at klage til dine kolleger over, at du altid er træt, skal du bare lade dem vide, at du er en del af en nyopdaget kronotype, der i bund og grund er helt ude af vågnefunktioner.
Det næste store spørgsmål er naturligvis, hvilke fuglenavne der skal tildeles disse to nye grupper. Lazy Bird og kolibri? Albatrossen og vandrefalken? Hvor mange af disse er allerede taget af indiebands?
